Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszny shake owocowy, który świetnie sprawdzi się na śniadanie, ale także (dla osób nie odchudzających się) na kolację.
Jego przygotowanie jest banalnie proste. Potrzebujemy:
2 banany
2 jabłka
2 kiwi
płatki owsiane lub otręby
cynamon ok. 2 łyżeczek
można dodać trochę miodu
1) Do pojemnika od blendera wsypujemy ok. 2 garści płatków owsianych lub otrębów i miksujemy, aż do uzyskania proszku. Dzięki nim shake szybko nas zapełni i przez długi czas nie będziemy czuć głodu.
2) Następnie kroimy jabłka i banany na mniejsze cząstki, a kiwi należy przekroić na pół i łyżką wydrążyć miąższ.
3) Wszystkie składniki należy wrzucić do miksera, dodać cynamon i opcjonalnie miód. Miksować przez ok. 30-40 sek.
4) Przelewamy nasz shake/koktajl do szklanki. Możemy go u góry przystroić miętą lub pokrojonymi owocami.
Mniam :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz